孩子不午睡，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育嗎？

發(fā)表時(shí)間：2023-09-17 人氣：2439 來源：原創(chuàng)

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媽媽吐槽“我的寶寶從不午睡”，寶寶說“我不瞌睡，我睡不著”。隨著孩子越來越大，中午就越來越難入睡了。不午睡會(huì)影響寶寶發(fā)育，這是真的嗎？

午睡對(duì)孩子的好處

1、促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育。嬰幼兒時(shí)期，是寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。而睡眠能夠促進(jìn)寶寶的神經(jīng)發(fā)育，能提高寶寶的記憶力與反應(yīng)力。

2、提高免疫力。午睡可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，讓孩子的抵抗力越來越好。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子來說，睡午覺自然就更利于他成長(zhǎng)。

3、保護(hù)心臟。有研究表明午睡30分鐘，能使體內(nèi)激素分泌平衡心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率能減少30%。

4、消除疲勞。緩解孩子一上午的疲勞，下午才能精力充沛。

5、心情愉悅。科學(xué)研究證明，睡眠會(huì)使心情愉悅。

孩子長(zhǎng)期不午睡，影響發(fā)育嗎

有研究顯示：到了5歲，已經(jīng)有92%的孩子不需要天天午睡。但是，即使不午睡，孩子也應(yīng)該每天保證與年齡段相對(duì)應(yīng)的充足睡眠時(shí)間。

晚上的22:00-1:00和早晨的5:00-7:00，這兩個(gè)時(shí)間段是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的高峰期，所以孩子晚上一定一定要睡好。只要孩子睡眠充足，不午睡是可以的。

如果寶寶不午睡，不要強(qiáng)求。判斷孩子是否中午需要小睡，最關(guān)鍵是要看他的心情和行為反應(yīng)。當(dāng)然有好睡眠的孩子，才能擁有一個(gè)健康、堅(jiān)韌、燦爛的好未來！所以寶爸寶媽要教孩子認(rèn)真對(duì)待睡眠。

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